Рамадан – месяц множества благословений. Это время поста и обширных духовных упражнений. Это время, когда мы меняем наш повседневный распорядок дня и устанавливаем новый: больше внимания уделяем нашим религиозным обязанностям, нежели мирским делам.
Во время Рамадана мусульмане прилагают особые усилия, чтобы найти время для чтения и изучения Священного Корана, для дополнительных молитв, таких как таравих, и других благотворительных дел.
Награды в будущей жизни (ахыра) за добрые дела, совершенные в Рамадан, разнообразны, но есть и более непосредственные преимущества поклонения в Рамадан.
Широко известно, что постящиеся люди наслаждаются духовным и психологическим благополучием и что пост приносит большую пользу физическому здоровью. Но не только пост приносит пользу нашему разуму и духу во время Рамадана.
Таравих, дополнительные ночные молитвы, совершаемые верующими обычно после иша (вечерней молитвы) и продолжающиеся от восьми до двадцати ракаатов, приносят большой духовный и психологический комфорт, несмотря на физические и умственные усилия, необходимые для их совершения.
Ибрагим Б. Сайед (Ibrahim B. Syed), доктор медицины и президент Международного фонда Исламских исследований, в своем эссе «Медицинская польза молитв таравих», опубликованном на веб-сайте IRFI, упоминает многочисленные преимущества молитвы таравих для физического, эмоционального и психического здоровья.
Настроение и психическое состояние
Выполнение молитвы таравих «вызывает большее чувство благополучия и прилив энергии, уменьшает тревогу и депрессию, благоприятно влияет на настроение и способствует повышению самооценки и уверенности; улучшает память у пожилых людей, особенно при постоянном повторении аятов».
Расслабленное состояние ума, достигаемое посредством молитвы таравих, может быть частично связано с химической реакцией мозга на сочетание повторяющейся мышечной активности с повторением произносимых слов в течение определенного периода времени.
Религиозное бдение приводит к секреции нейротрансмиттеров, таких как эндорфины и энцефалин, положительно влияющих на мозг.
Высвобождение энцефалина и бета-эндорфинов (эндогенных морфинов) действует на центральную и периферическую нервную систему, уменьшая боль и оказывая успокаивающее воздействие на разум. Энцефалин — одно из наиболее сильнодействующих опиатноподобных веществ, встречающихся в организме в природе.
Эндорфины не только обладают обезболивающим эффектом, но также уменьшают негативные последствия стресса, приносят чувство эйфории и укрепляют иммунную систему.
Релаксация
Сайед упоминает в своем эссе, что молитва таравих помогает достичь «реакции расслабления» мозга.
Реакция релаксации — это теория, разработанная профессором Гарварда доктором Гербертом Бенсоном, который изучал влияние духовности на физическое здоровье и чья работа служит мостом между религией и медициной, разумом и телом.
По мнению Бенсона, постоянное повторение определенных слов, например, во время молитвы или медитации, или мышечная деятельность в сочетании с пассивным игнорированием интенсивных мыслей приводит к снижению артериального давления и уменьшению частоты сердечных сокращений и дыхания.
По словам Бенсона, «реакция релаксации — это физическое состояние глубокого покоя, которое меняет физические и эмоциональные реакции на стресс». Реакция релаксации успокаивает ум, уменьшает последствия стресса и вызывает позицию принятия.
И хотя Бенсон фактически никогда не исследовал влияние молитвы таравих или любой другой Исламской молитвы, сосредоточившись скорее на трансцендентальной медитации йогов, его теория, кажется, вполне применима для объяснения успокаивающего воздействия молитвы таравих и зикра на мусульман.
(Продолжение следует …)
